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頭皮出油、悶癢、膚況不穩定,與飲食的攝取有關,應避免暴飲暴食,並減少過度攝取辛辣、油膩、過鹹的精緻食物,建議適量補充健康且富含蛋白質、維他命B、維他命E的食材,像是雞蛋、堅果、深綠色蔬菜…等,幫助強健髮根、抗氧化,藉由各項飲食均衡攝取,才能維持頭皮的健康狀態。

溫和潔淨洗髮是頭皮養護的重要關鍵,建議使用較為溫和的胺基酸界面活性劑洗髮精,避免使用洗後頭皮過度乾澀,導致用力摳抓頭皮、破壞肌膚的保護屏障。